首先，您在超市买的食品吃出虫子，可要求超市赔偿。赔偿流程包括与超市协商，协商不成可向消协或市场监管部门投诉，最后还可诉讼。《食品安全法》等法律规定了相应的赔偿，不及时处理可能会影响您的合法权益，如超市可能逃避责任。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
吃出虫子可要求赔偿。具体操作：1.先找超市理论，要求按规定赔偿。2.超市不赔，就拨打12315找消协。3.还不行就找市场监管部门。4.最后仍无法解决，还可去法院起诉。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
处理这类问题，常见方式有与超市协商赔偿，或者向消协、市场监管部门投诉举报。选择时要看超市态度，若其积极配合，协商即可；若不配合，就选投诉举报甚至诉讼的方式，更有力保障您的权益。